Ivyiza vy'ubuhinga
Weifang Beifang Benemi Ikoranabuhanga Co., Ltd. iri mu murwa mukuru mwiza w’isi - Weifang, Ubushinwa. Ubucuruzi nyamukuru bwibanda ku bushakashatsi n’iterambere, gukora, kugurisha no gukora kw’amamashini yo gukuraho imisatsi ya laser.
Ubumenyi bu mwiza
Uruganda rwacu rufise amateka y’imyaka 18 mu bijanye n’amamashini y’ubwiza.
Ishirahamwe ry'ubuhinga ry'umwuga
Hariho ubushakashatsi n’iterambere, ubuhinga, ugurisha, inyuma y’aho - kugurisha, ibikorwa vy’ubuhinga n’ivy’ububiko.
Instrument yo mu Fascia ni iki?
Igikoresho co gutera imbere ni igikoresho gishasha gigenewe gutuma ubuzima n’imikino bikora neza. Irekura fascia, igatuma amaraso agenda neza, kandi akagabanya ububabare bw’imitsi n’ububabare biciye mu gutera imitsi. Waba uri umukinyi w’umupira w’amaguru canke uwukunda umubiri wiwe, igikoresho co gutera fascia ni co kintu gihambaye cane mugenzi wawe w’ubuzima.
Kugaragaza ububabare bw'imitsi
Ibikoresho vy’ugutembagaza ibintu bishobora gutuma imitsi ibabara no kugabanya umururumba - hariho ibimenyetso vy’intango vy’ivyo, ariko ivyo bikeneye kwemezwa mu buryo bwa siyansi.
Ukwongerekana kw'inyigisho
Ibikoresho vy’ugutembagaza ibintu bishobora gutuma umuntu arushirizaho gukora inyigisho, bikaba bituma habaho uguhinduranya cane no gukora neza. Na none, birakenewe ko hakorwa ubushakashatsi bwinshi.
Gugabanya ivy'ubuhinga bwa cellulite
Abatanga ibikoresho bimwebimwe vy’ubuhinga bwa none bavuga ko ivyo bintu bishobora gufasha kurekura no gusenyura fascia. Fascia ni umutsi w’umubiri w’umubiri kandi utuma umuntu asa n’uwugaragara. Naho gukoresha igikoresho co gutera urukoba bishobora gufasha mu gusenyura urukoba mu gihe gito, ubu nta kimenyamenya ca siyansi kihari c’uko gishobora kugabanya ubuziraherezo.
Raba ububabare bwo mu mugongo
Gukoresha amaguru y’abantu bishobora kuba uburyo bwiza bwo gukuraho ububabare mu mubiri. Bashobora kandi gufasha gukuraho umubabaro mu mugongo. Ariko rero, kwitwararikwa igihe umuntu akoresha igikoresho co gutera fascia ku mugongo. Biroroshe gushiramwo ibindi bibazo canke gukomeretswa ku mugongo. Rero ukwiye kwama ukoresha fascia roll gusa inyuma y’ubuyobozi bw’umwuga ku bubabare bwo mu mugongo.
Gusubirana
Abantu benshi barabona ibikoresho vyo gutera fascia biruhutse. Kurekura uguhagarika umutima mu mitsi birashobora kugufasha kwumva ko ufise igihe gito kandi rero bikaba bituje. Ariko rero, nta bimenyamenya vyinshi vyerekana ko ibikoresho vyo gutera fascia mu vy’ukuri bigufasha kwiruhutsa. Bishobora kandi kuba inyishu yo kwiruhutsa muri rusangi kubera ko bariko barakora ikintu bo ubwabo no ku mubiri.
Uko uzunguruka ibice vy’umubiri wawe ku nzira y’ifu, umukazo w’uburemere bwawe urambuye kandi ugaca utera imitsi yawe, ukamenagurika n’amapfundo, uguhagarika umutima canke ugukomera. Ibihimba vyiza vy'umubiri vyo gukoresha uruzitiro rw'ifu ni:
●Iciyumviro.
●Imirongo.
●Imirongo y’Ilitiya (IT).
●Ibibazo.
●Ivyiza.
●Inyuma z’amatako.
●Inyuma y’umugongo.
●Imirongo.
Wongereko igikoresho co gutera fascia ku gishushe cawe- kugira ngo utere imbere mu rwego rw’inyigisho no kugabanya uguhagarika kw’imitsi, no ku bihe vyawe bikonjemera - kugira ngo bigufashe mu gukira no kubuza ububabare. Canke uyikoreshe kugira ngo ishigikire ko yoga na Pilates zimwe zimwe zigenda, canke mbere nk’imyimenyerezo yo ubwayo.
Igikoresho co gutera imbere gikwiye gukorwa buri musi (nk’uko bikwiye kurambura) mu minota 10-20 (canke bibiri canke bitatu vy’amasegonda 30-60 ku mutsi). Urufunguruzo ni ukugenda buhoro kandi ushikamye, ugafata impwemu ndende uko ugenda urazunguruka kugira ngo ufashe mu kwongerera amaraso n’umwuka w’ikirere ku mitsi yawe, ivyo bikaba birungikira ubutumwa ku mitsi yawe kugira ngo uruhuke. Ushireko umukazo mwinshi n’uburemere bw’umubiri wawe nk’uko wiyumva neza, ukora hirya no hino y’aho umuntu ababara canke uguhagarika umutima.
Gusohoka kw’imitsi ni uburyo bwiza bwo kugabanya umubabaro, gutuma imitsi igira ubushobozi bwo guhindura imitsi, no kwongerera mu gihe gito. Gukoresha igikoresho co gutera fascia kugira ngo ugabanye amapfundo n’ibimenyetso bishobora gutuma umuntu ashobora gukora neza no kwongereza ubushobozi bwo kwinyiganza.
Kandi inyungu zayo ntizihagarara ng’aho – ugutera ifu ni ikintu c’agaciro co kwongera ku rutonde rwawe rwo kwinonora imitsi, gukora nk’igikoresho c’ingirakamaro ku bijanye n’ugushushanya -Bi telet canke shounddowns. Uyikuremwo kugira ngo imitsi yawe ikore kandi yongere amaraso imbere y’imyimenyerezo. Canke rondera posting - Igikoresho co gukonjesha no gukingira ingingo z'imbere mu gihe kizoza mu kugabanya imibabaro iterwa n'imyimenyerezo yawe.
Ivyiyumviro vy’umubiri—ni uburyo bwiza cane bwo kwiruhutsa no kwiruhutsa umubiri wawe, kugirira akamaro ubuzima bwawe bwo ku mubiri no mu mutwe icarimwe.
Mbega Impuzu y’Ibara ry’Ibara ry’Ibara?
Igikoresho co gutera amaguru ca Fascia gishobora kwumva kidatekanye, ariko gikwiye "kubabazwa cane", atari bibi. Niba ufise ahantu h’ububabare canke uguhagarika umutima, banza ubanza gutera inches. Canke, nushireho umukazo w’ubugwaneza ku bijanye n’ububabare. Ntushaka ko ibintu bikomera cane mu gutera umutsi canke mu kunonora imitsi.
Ugucika intege ni ukugira ngo umuntu yitegure igihe ariko arazunguruka hejuru y’imitsi y’umubiri, ariko ntumara umwanya munini cane ku mapfundo, kandi urabe neza ko uhagarara iyo ushikiwe n’ububabare bukomeye. Ukwiye kwirinda gutera hejuru y’umugongo wawe wo hasi n’utugingo ngengabuzima dutoduto nk’ibitugu, amavi n’amaguru. Niba ufise igikomere gikomeye nk’akaruhuko canke amarira y’imitsi, canke indwara idakira nk’indwara y’igisukari, suzuma umuganga wawe canke umuganga wawe w’umubiri imbere y’igikoresho co gutera fascia.
Igikoresho co gutera imbere ni igikoresho c’ishimikiro (kandi gihenda cane) gishobora kuba ari co kintu ciza gikurikira ku bijanye n’ugutera amasase y’imikino. Hari ubwoko bwinshi bw’ibikoresho vy’ugutera ifu hanze, rero nushireho umusi wo guhura n’umuganga w’umubiri kugira ngo umenye ubwoko bwiza kuri wewe, n’imyimenyerezo y’umubiri ku bijanye n’ibintu vyawe bidasanzwe.
Ivyiza vy'Ibara ry'Ibara ry'Ibara ry'Ibara ry'Ibara
Ushobora gushimikira cane ku mugwi wose munini w’imitsi ufise imyimenyerezo y’ibikoresho vy’ubuhinga bwa fascia. Urufunguruzo rwo kuronka vyinshi mu nzira yose ni ukugenda buhoro. Rondera ahantu h’agaciro—ico na co nyene ni ahantu heza cane—kandi ukoreshe uruzitiro ng’aho.
Aha niho hari imyimenyerezo mikeyi umuntu akwiye kwitwararika ku bijanye n’ibintu bisanzwe canke bibabaje:
Gusubira hejuru.Ubukene bwo mu mugongo wo hejuru burashobora kubaho kubera imyimenyerezo. Kwicara igihe kirekire, nk’igihe ukora kuri orodinateri canke gutwara imodoka, na vyo nyene biratuma umuntu agira ububabare bwo hejuru. Kugira ngo ukore Myfoscial releire muri aka karere, mbega ku mugongo, ushireko urudodo rw’ifu ku ruhande rw’umugongo, amasentimetero makeyi ari munsi y’ibipande vy’urutugu. Inhale mu gihe uriko uragenda ku mubiri kugira ngo uruzitiro rugende ruduze inyuma. Ntugende hejuru y’isonga ry’urutugu rumwe rumwe. Hagarika mu gihe gito, hanyuma ugaca utera umugongo w’umugongo, ntuja hasi ku mugongo, ntugende munsi y’imbere y’urubavu.
Inyandiko.Si ibisanzwe ko intugu zitera imbere igihe ukora ibikorwa vyinshi vyo ku meza. Niba ufise ukuntu uhagaze nabi, ivyo na vyo nyene birashobora gutuma umuntu agira intugu zikikuje. Gukoresha umuzingi w’ifu bishobora gufasha kurekura aka karere. Uryama ku mugongo, ushireko uruzitiro rw’ifu munsi y’umugongo kugira ngo rusa n’urwo umubiri. Aho gutera umubiri ku nzira y’umubiri mu gihe c’iyi myimenyerezo, birakora mu kwimurira amaboko. Tangana na bo iruhande yawe, hanyuma uce utera imbere uko ubashira hejuru. Igihe uriko uragwiza amaboko, uzozihanagura hanze, uzigumize hafi y’igitanda, nk’igihe ukora umumarayika w’urubura. Subira ku kibanza co gutangura maze usubiremwo.
Igikoko c’umukara.Abantu benshi barafise amafyigo akomeye. Ivyo bishobora gutera ububabare mu mugongo no mu ijosi mu gihe bigorana kuguma uhagaze neza. Kugira ngo umuntu arekure amaguru y’itako, aryama mu maso hasi maze ushireko uruzitiro munsi y’akarere k’itako ry’iburyo. Ushire ivi ry’ibubamfu maze ugumye ukuguru iruhande yawe. Ugende ugende buhoro buhoro, hanyuma uhinduke ujane ku rundi ruhande.
Ibirura.Myfoscial isohoka muri ako karere birimwo kubesha ku ruhande rwawe no gushiramwo uruzitiro munsi y’uruhande rumwe rw’amafyigo. Guteba buhoro buhoro usubire inyuma, bituma uruzitiro rw’ifu ruduga rumanuka mu karere kose k’amatase.
Inyuma y’itako.Ku bakiriya bashikirwa n’ugukomera mu maguru yabo yo hejuru, gukoresha uruzitiro rw’ifu ku itako ryo hanze birashobora gutanga uruhoza. Cokimwe n’imyimenyerezo y’umubiri, iyi itangura n’ukuryama ku ruhande. Shira uruzitiro rw’ifu munsi y’itako ry’inyuma ry’ukuguru kw’iburyo, uzikubize ku rubavu gushika hejuru gato y’ivi. Kurikirana n’ivyo bikorwa nyene ukoresheje ukuguru kw’ibubamfu.
Ivyemezo.Kugira ngo ugabanye amabara aryoshe canke ababaje mu quads, uri ku nda n’uruzitiro rw’ifu ruri munsi y’isonga ry’ukuguru, hejuru y’amavi gusa. Niwimure umubiri kugira ngo uruzitiro ruduge n’ibere hasi mu nzira y’itako. Kwishura ku kibanza c’ubudandaji birashobora gutuma umuntu ashobora gutanga imfashanyo nyinshi.
Amamashini y’ubuvuzi bw’uguhungabana kw’amaso araheza imipfunda y’ijwi ry’inguvu nyinshi kandi akomeye, agenda yihuta kuruta umuvuduko w’ijwi, akaja mu bihimba vy’umubiri vyashikiwe n’ico kintu. Ivyo bituma microtrauma itemba, bigatuma amaraso agenda neza kandi bikavyura inyishu y’umururumba ifasha mu nzira yo gukira. Ubuvuzi bwa Shockwave burakoreshwa cane mu buvuzi bw’umubiri, mu vy’imizi, ubuvuzi bw’imikino, ubuvuzi bw’indwara y’ibihimba vy’irondoka n’ubuvuzi bw’amagufa kugira ngo umuntu ashobore guhangana n’ububabare bwihuta no kwiyongera. Eswt (ubuvuzi bwo hanze y’umubiri) burarushiriza gukoreshwa nk’ubuvuzi bw’ingorane z’amagara nk’ukudakora neza kw’umubiri, buhoro buhoro-batera ibikomere, ivy’imitsi n’ivy’imitsi.
Nta - ivyaha n'ibiyayuramutwe- ku buntu
Kubera ko ubuvuzi bw’umuvuduko w’amazi bukoresha imipfunda y’umuvuduko w’ijwi kugira ngo umubiri ukomeze gukira kw’umubiri, urashobora kuvura indwara ata nkenerwa yo kubagwa canke ibiyayuramutwe. Ivyo ni vyiza ku barwayi batasubije ku bijanye n’ubuvuzi bw’ubuhinga bwa none, imbere y’aho - ariko n’ubu nyene ntibateguye kubagwa canke imiti yo kwandikwa.
Na bo nyene, abarwayi barashobora gusubira mu bikorwa vya misi yose nk’akazi- bihuye n’ibikorwa canke imikino vyihuta kuko badategerezwa guhangana n’igihe kirekire c’ugusubiza inyuma.
Imvugo nyinshi
Ubuvuzi bw’amazi bufasha kugabanya umururumba uhoraho, butera collagène, kandi bugaca ibice vya calcium. Ivyo bituma umuntu ashobora kwungukira ku buvuzi bw’imipfunda, harimwo:
Indwara y’umutima;
Ivyiyumviro vy’ugutera kw’imitsi;
Indwara y’umusonga;
Ivyiyumviro;
Ibitambaro;
Ivyavunitse vy’agaterasoni;
Ugudakora neza kw’ibintu;
Kandi n’ibindi.
Ivyiza kandi bikora neza
Ubuvuzi bw’imitsi ku mitsi itandukanye y’imitsi mu bakinyi, harimwo n’indwara y’umutima, indwara y’umutima, indwara y’umutima, indwara y’umutima, indwara y’umutima, indwara y’umutima, indwara y’umutima, indwara y’ibihimba vy’irondoka, n’ibindi bihimba vy’umubiri.
Ubuvuzi bwa Shockwave bwari “uburyo bwo kuvura butekanye ku bijanye n’imimerere y’imitsi y’inyuma mu bakinyi.” Ikindi kandi, ubuvuzi bw'imipfunda "busaba ko oya, ku rugero rutoyi, kure y'imikino."
Biroroshe gukoresha
Kubera ko hariho amahugurwa akwiriye, abahinga bose mu vy’ubuvuzi barashobora kwungukira ku buvuzi bw’imirongo y’ibintu. Abakora ibikorwa barashobora gukoresha ibikoresho vy’uguhungabana amasaha menshi batababajwe n’imibabaro iri ku maboko no ku mibiri yabo kubera ko ibikoresho vy’ukuboko vyateguwe mu buryo bw’ubuhinga.
Itandukaniro riri hagati y’imipfunda y’uguhungabana n’ivyuma vy’ivyuma vy’ivyuma bishingiye ku buryo bwo gutanga ubuvuzi, hamwe n’indwara bashobora kuvura.
Mu ngingo za kera, twabonye ingene iyo miti ibiri ikora. None rero reka dushike ku bintu vy’ukuri vy’ugukoresha, ibimenyetso, ingaruka mbi n’ibiciro.
Imipfunda y’ibara ry’agahama yerekanwa canecane ku bijanye n’ubuvuzi bw’ibimenyetso vy’ivyuma, rero, indwara y’imitsi y’umubiri (urutugu rwakonje), umutsi w’umugongo n’indwara y’umusonga, cane cane iyo calcitique.
Bavura kandi indwara y’ibihimba vy’irondoka, ububabare bwo mu mugongo n’umutsi w’umubiri. Ivyo bikoresho bishobora gukorwa n’imipfunda yibanze canke y’ibara ry’urukoba. Ariko rero, imipfunda y’uguhungabana kw’imirongo ikoreshwa kenshi – na yo nyene ku bijanye n’ivyuma vy’ivyuma.
Ni gute Imashini y’Imashini y’Umwuga y’Ingufu?
Ivyo rimwe na rimwe bizwi nk’‘ugusenga kw’ibikorwa’. Ubuvuzi bwa Shockwave bukoresha igikoresho c’abahinga kugira ngo bushikirize inguvu z’amajwi biciye mu rukoba ku gice c’umubiri cakomeretse. Ivyo bikoresho bitera ubwoba ni ivy’ubuhinga kandi si umuyagankuba. Ni ibishoboka, bitoya-Impumuro y’inguvu, ivyo bikaba bituma amaraso agenda neza aja mu karere kakomeretse.
Ubuvuzi bwa Shockwave burafise uburyo bubiri nyamukuru bwo gukora buzofasha mu kubabara kw’imitsi y’umubiri. Mbere y’aho imipfunda y’ugushoberwa ikora kugira ngo umutsi w’umubiri urangire, ivyo bikaba kenshi bizotuma ububabare bugabanuka ubwo nyene. Ica kabiri, kandi kenshi ikiruta vyose, ibipfunsi bitera ubwoba bitera micro -trauma (ivyago vy’imigera) ku bihimba biremesha umubiri kwishura mu kwongera amaraso n’uguhindura umubiri mu karere kafashwe. Ivyo bizotuma umubiri wihutisha inyishu y’ugukira kw’umubiri. Ivyo bikoresho bishobora kandi ‘gusenyuka’ imitsi n’ivyuma vy’ivyuma.
Ubuvuzi bwa Shockwave burakoreshwa mu kugabanya ububabare no gutera imbere mu gukira mu ndwara y’umutima n’ibindi vyinshi bikomerekejwe n’imikino. Ingero zimwe zimwe zirimwo:
●Umubabaro w'agaciro: Indwara y'umubiri n'indwara ya Achille
●Indwara y'imitsi y'umubiri
●Ibara ry'umubiri: Indwara ya Patella (ivi ry'umusore)
●Ibarabara: Ibikomere bikomeye
●Ibara ry'umubiri: Amazi n'ububabare bwo mu rubavu n'indwara y'igihimba c'irondoka
●Umubabaro w'Ibarabara: Impuzu ntoyi y'umugwi w'umupira w'amaguru n'urutugu rwa tennis
●Umubabaro mwinshi: Igipfunsi c'umugozi
Inkuru zacu
Weifang Beifang Benemi Ikoranabuhanga Co., Ltd. iri mu murwa mukuru mwiza w’isi - Weifang, Ubushinwa. Ubucuruzi nyamukuru bwibanda ku bushakashatsi n’iterambere, gukora, kugurisha no gukora kw’amamashini yo gukuraho imisatsi ya laser.
Uruganda rwacu rufise amateka y’imyaka 18 mu bijanye n’amamashini y’ubwiza. Hariho ubushakashatsi n’iterambere, ubuhinga, ugurisha, inyuma ya - kugurisha, ibikorwa vy’ubuhinga n’ivy’ububiko.
Turabona ko ugukorana kwanyu ata buryarya ari co kintu gihambaye kuruta ibindi vyose, no kwakira abagenzi bo kw’isi yose kugira ngo baje gusura no guhana igihe cose.
Igitabo c'Ivyiyumviro vy'Ivyiyumviro ku Mashine y'Ivy'Umubiri
Nk’umwe mu bahinga b’ivy’ubuhinga bw’ivy’umubiri mu Bushinwa, turaguha ikaze n’igishika c’imashini y’ivy’ubuhinga bw’ivy’umubiri kugira ngo igurishwe hano kuva mu ruganda rwacu. Amashini yose y’ubuvuzi afise igiciro kinini kandi afise ubushobozi bwo guhangana n’abandi.